为保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展， 提高睡眠质量，根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》 文件精神，结合我校实际，特制定学生睡眠管理制度。

一、加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的 重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等 多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生应达到9小时。学校设计制作每日睡眠管理记录卡，记录监测学生每日入睡时间。学校、家庭共同督促，确保学生充足睡眠时间。

三、统筹安排学校作息时间。按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结合我校实际情况确定学生不早于 8 ∶00 到校，确保学生达到规定睡眠时间要求。学校通过不定期进行问卷调查、班级访谈等形式检测学生睡眠情况。

四、防止学业过重挤占睡眠时间。学校切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务等时间，使中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

五、合理安排学生就寝时间。由班主任指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。初中生一般不晚于 22 ∶00，保证每天9小时的睡眠时间。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

六、家校联动指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神 状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠脑习惯，做到早睡早起，适当进行锻炼。指导每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，发挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

七、加强学生睡眠监测督导。制作睡眠、作业实践自我管理小卡片，每日进行跟踪记录，每学期进行一次学生睡眠情况调研工作，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。学校设立监督举报电话：69900508，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

上海市民办嘉一联合中学

 2021 年 8 月